Übertraining: Wenn zu viel Sport deinem Körper schadet
- 28. Jan.
- 3 Min. Lesezeit
Übertraining: Was passiert, wenn dein Körper zu viel Sport macht?
Sport ist gesund und gut für den Körper. Aber zu viel Sport ohne Pausen kann deinem Körper schaden. Das nennt man Übertraining. Dein Körper hat dann keine Zeit, sich zu erholen, und das kann zu Problemen führen.
Artikelübersicht:
Was ist Übertraining? Erfahre, warum zu viel Sport deinem Körper schaden kann und was Übertraining bedeutet.
Wie merkst du, dass du im Übertraining bist? Die häufigsten Anzeichen wie Müdigkeit, Leistungseinbrüche und Motivationsverlust.
Wie viel Erholung braucht dein Körper? Regenerationszeiten für Ausdauer-, Kraft- und HIIT-Training – so gibst du deinem Körper die nötige Pause.
Was kannst du gegen Übertraining tun? Tipps für Pausen, Abwechslung und eine gute Balance im Training.
Warum Pausen wichtig sind Pausen sind keine Schwäche, sondern der Schlüssel für langfristigen Erfolg.
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